母乳パッドは必要？いつからいつまで使う？選び方・枚数・交換のコツを元看護師が解説

出産準備リストを見ていると、必ず載っているのが母乳パッド。でも実際のところ「これって本当に要るの？」「何枚買えばいいの？」がわからないまま、とりあえずカゴに入れている方が多いのではないでしょうか。

一方で「まったく使わなかった」という先輩ママの声もあって、余計に迷いますよね。

この記事では、元看護師で2児の母である私「ちなみ」が、母乳パッドが必要な人・そうでない人の分かれ目、いつからいつまで使うのか、選び方、必要な枚数、交換のコツ、肌トラブルの対処までを整理しました。

先に結論だけ書きます。産前に大量に買わないでください。母乳の出方には本当に大きな個人差があって、産んでみるまで誰にもわかりません。まずは1袋。これが失敗しない買い方です。

母乳パッドとは？——何のために使うもの

母乳は、授乳していないときにも出てきます

母乳パッドは、授乳と授乳のあいだに勝手に出てくる母乳を吸収して、下着や服が濡れるのを防ぐものです。ブラジャーの内側に当てて使います。

妊娠中の方には想像しづらいかもしれませんが、母乳は蛇口のように「授乳のときだけ出る」ものではありません。授乳していない時間にも、じわじわとにじみ出てきます。

なぜ勝手に出てくるの？

赤ちゃんが乳首を吸うと、ママの体には催乳反射という反射が起きて、母乳の分泌が刺激されます。この反射は、片方だけを吸わせていても両方の胸で起きます。だから右で授乳しているあいだに、左から流れ出る——ということが普通に起こります。

しかもこの反射は、吸われていなくても起きることがあります。授乳の時間が近づいたとき、赤ちゃんの泣き声を聞いたとき、胸が張ってきたとき。看護師として働いていたころ、隣の赤ちゃんが泣いた瞬間に胸が張ってきた、というお話は何度も聞きました。

参考 母乳哺育MSDマニュアル家庭版

使い捨てタイプと、洗って使う布タイプ

母乳パッドは大きく2種類あります。

どちらが優れているという話ではなく、母乳の量と生活スタイルで選ぶものです。産後すぐの量が多い時期は使い捨て、落ち着いてきたら布に切り替える、という使い分けをしている方も多くいます。

母乳パッドは必要？「いらなかった」の正体

出る量には、本当に大きな個人差があります

「母乳パッドはいらなかった」という声と「1日何枚も替えていた」という声、どちらも本当です。母乳の出方は人によってまったく違うからです。

同じ人でも、上の子のときと下の子のときで違うことがあります。産む前に予測する方法はありません。

だから、産前に大量に買わないでください

これがこの記事でいちばんお伝えしたいことです。出産準備でまとめ買いをして、結果まったく使わなかった——これは本当によくある失敗です。

逆に、足りなくなっても母乳パッドはドラッグストアでもスーパーでも手に入ります。ネット通販なら翌日には届きます。「足りなかったらどうしよう」と心配して買い込む必要は、まったくありません。

産前に用意するのは「1袋」で十分

入院バッグに入れておく分として、1袋（数十枚入り）あれば足ります。産院によっては入院中の分が用意されていることもあるので、事前に確認しておくとさらに無駄がありません。

入院バッグに何を入れるかは、こちらの記事で詳しくまとめています。

陣痛バッグと入院バッグの中身リスト｜違い・分ける理由・いつから準備するかを元看護師が解説

「完母だからいらない」は、むしろ逆かもしれません

ときどき見かける誤解です。母乳だけで育てている方のほうが、分泌量が多いぶん漏れやすい傾向があります。

反対に、ミルクとの混合で母乳の量がそれほど多くない方や、もともと分泌が控えめな方は、あまり必要にならないことがあります。「完母＝いらない」ではなく、むしろ逆と覚えておいてください。

いつから使う？いつまで使う？

いつから——多くは入院中から

母乳の分泌が本格化するのは産後3〜4日ごろです。MSDマニュアルには「第1子の場合、十分な量の母乳が出るようになるまで普通は72〜96時間かかります」と書かれています。

つまりまだ入院しているあいだに、母乳パッドが必要になる方が多いということ。入院バッグに1袋入れておくのは、このためです。

妊娠中から出てくることもあります

意外に思われるかもしれませんが、妊娠後期に、乳首から黄色っぽい液がにじむことがあります。初乳のもとになるもので、異常ではありません。

量が多くて下着が汚れるようなら、妊娠中から母乳パッドを使って構いません。ただし多くの方はごく少量なので、ほとんどの場合は必要ありません。

いつまで——量が落ち着くまで

「いつまで使うか」に決まりはなく、漏れなくなったら卒業です。目安としては次のような流れになります。

1. 産後すぐ〜1か月ごろ——いちばん漏れやすい時期。1日に何枚も替えることがあります
2. 1〜3か月ごろ——赤ちゃんの飲む量と分泌量のバランスが取れてきて、漏れが減っていきます
3. それ以降——多くの方は使う枚数が減り、外出時だけ、夜だけ、という使い方になります

ただしこれも個人差が大きく、1年以上使い続ける方もいれば、1か月で不要になる方もいます。周りと比べる必要はまったくありません。授乳のすすめ方そのものに一律の正解がないことは、国の支援ガイドでも繰り返し示されています。

名前が似ていて混同されやすいのが産褥パッドです。胸に当てる母乳パッドとはまったく別のもので、選び方も必要な時期も違います。産褥パッドについてはこちらの記事にまとめました。

産褥パッドはいつまで必要？生理用ナプキンとの違い・何枚買うか・余ったときの使い道を元看護師が解説

参考 授乳や離乳について（授乳・離乳の支援ガイド 2019年改定版）こども家庭庁

卒乳・断乳のあとも、しばらく必要なことがあります

見落とされがちですが、授乳をやめたあとも、すぐに母乳が止まるわけではありません。数週間から数か月かけて、少しずつ減っていきます。

「もう卒乳したから」と全部処分してしまうと、あとで困ることがあります。少し残しておくと安心です。

母乳パッドの選び方——見るべきポイント

まずは使い捨てか、布か

迷ったら産後すぐは使い捨てから始めるのが無難です。産後1か月は自分の体を休めるだけで精一杯で、洗い物を増やす余裕はありません。

吸収量で選ぶ

商品によって吸収できる量はかなり違います。漏れて服にしみるようなら、吸収量の多いタイプに変えるだけで解決することがあります。

逆に量が減ってきたのに厚いものを使い続けると、蒸れて肌トラブルの原因になります。時期に応じて変えていいものだと思ってください。

立体成型かフラットか

• 立体成型タイプ——胸のカーブに沿うように作られていて、ずれにくく、服に響きにくい
• フラットタイプ——平らな円形。薄手で目立ちにくいものが多く、コストを抑えやすい

外出や仕事復帰で服の上から目立たせたくないなら、立体成型で薄手のものが探しやすいです。

テープの位置と数

意外と使い勝手を左右するのがテープです。ブラジャーに固定するための粘着テープが1本のものと2本のものがあります。

動いてもずれにくいのは2本タイプですが、貼り直しがしにくいという面もあります。授乳のたびに付け外しするものなので、実際に使ってみてストレスが少ないほうを選んでください。

素材と肌あたり

産後の肌はとても敏感になっています。加えて母乳で濡れた状態で長時間ふれるので、素材との相性が出やすい部位です。

かゆみやかぶれが出た場合は、肌にふれる面がコットンのものや、布タイプに変えると落ち着くことがあります。「合わなかった」だけで、母乳パッド自体をやめる必要はありません。

個包装かどうか

外出や里帰りが多い方は、1枚ずつ個包装されているタイプが便利です。バッグに数枚放り込んでおけて、衛生的にも安心です。

家で使う分は大袋のほうが割安なので、家用は大袋・外出用は個包装と使い分けている方もいます。

何枚必要？——枚数の目安と買い方

1日の交換回数から逆算する

母乳パッドは濡れたら替えるのが基本です。授乳のたびに替えるとして、産後すぐは1日8回前後の授乳があります。

こう見ると、量の多い時期は1週間で50枚前後使うこともある計算になります。「1袋あればしばらくもつ」とは限らないことがわかります。

それでも産前は1袋でいい理由

必要枚数を計算すると不安になりますが、それでも産前は1袋で構いません。理由は3つです。

1. 自分がどのくらい必要になるか、産んでみないとわからない
2. 足りなくなっても、すぐ買える（家族に頼める・ネットで届く）
3. 合わない商品を大量に抱えるほうが、はるかにもったいない

産後に、自分に合うものを見つけてから買い足す。これがいちばん無駄のない買い方です。

買い足すときの考え方

産後に買い足すときは、次の順で考えるとうまくいきます。

• 漏れる→ 吸収量の多いタイプへ
• ずれる→ 立体成型・テープ2本のタイプへ
• かゆい・かぶれる→ 素材を変える、布タイプを試す
• コストが気になる→ 大容量パック、または布タイプを併用
• 特に不満がない→ 同じものをまとめ買いしてOK

使い方と、交換のコツ

当て方の基本

1. 母乳パッドのテープ側を外向きにして、ブラジャーの内側に貼る
2. 乳首がパッドの中心にくるように位置を合わせる
3. しわが寄らないよう、平らに整える
4. ブラジャーを着けて、ずれていないか確認する

しわが寄っていると、そこから漏れたり、こすれて痛くなったりします。平らに当てるのがいちばんのコツです。

交換のタイミングは「濡れたらすぐ」

これが最重要です。時間で決めるのではなく、濡れたら替える。

授乳のたびに外すことになるので、授乳が終わったら新しいものに替えると習慣にしてしまうのがいちばんラクです。

濡れたまま放置すると、何が起きる？

母乳で濡れたパッドを長時間当てたままにすると、次のようなことが起きやすくなります。

• かゆみ・かぶれ——蒸れて、肌が荒れます
• 乳頭の傷が治りにくい——湿った状態が続くと、傷が回復しにくくなります
• においが気になる——母乳は時間がたつと独特のにおいが出ます
• 雑菌が増えやすい環境になる——温かく湿った状態が続くためです

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夜と、寝ているあいだの漏れ対策

夜間はとくに漏れやすい時間帯です。授乳の間隔があくぶん、胸に母乳がたまるためです。

• 吸収量の多いタイプを夜用にする
• 寝るときも授乳用ブラやカップ付きキャミソールを着ける（パッドがずれないように）
• バスタオルを敷いて寝る——シーツが濡れるのを防げます
• 寝る前に一度授乳する——たまる量を減らせます

授乳の間隔と夜間の授乳については、こちらの記事で整理しています。

授乳間隔の目安は？月齢別の一覧と「空きすぎ・空かない」の不安に元看護師が答えます

外出時の持ち歩き方

替えを2〜3枚、個包装のままバッグに入れておけば十分です。使用済みのものを入れる小さなビニール袋も一緒に入れておくと困りません。

外出先で漏れてしまったときのために、濃い色の服や、柄のあるトップスを選ぶと目立ちにくくなります。カーディガンやストールが1枚あると、いざというときに隠せます。

かゆい・かぶれる——肌トラブルが起きたとき

原因はだいたい、蒸れか素材

母乳パッドでかゆみが出る原因は、大きく2つです。

1. 蒸れ——濡れたまま長時間当てていた、あるいは厚手のものを使い続けている
2. 素材が合わない——不織布やテープの成分が肌に合わないことがあります

まず試したい3つ

• 交換の回数を増やす——いちばん効果が出やすい対処です
• 肌にふれる面がコットンのものに変える
• 布タイプを試してみる——通気性がよく、肌あたりがやわらかいものが多いです

それでも改善しないときや、赤みが強い・じくじくする・痛みがあるときは、我慢せず産院や皮膚科に相談してください。授乳中でも使える薬があります。自己判断で市販薬を塗る前に、必ず相談を。

白いカス・白い斑点が気になるとき

乳首に白いものが付いている、パッドに白いカスが付く、といったことがあります。母乳の成分が乾いたものであることが多いのですが、強い痛みをともなう白い斑点や、授乳のたびに刺すような痛みがある場合は別の原因のこともあります。

赤ちゃんの口の中に白いものが見えるときも含めて、気になったら受診してください。原因がはっきりすれば対処できるものがほとんどです。

母乳パッドは代用できる？

急場をしのぐなら

夜中に切らしてしまった、里帰り先で手元にない——そんなときに使えるものはあります。

• 清潔なガーゼやハンカチ——たたんでブラジャーに挟みます。いちばん現実的です
• コットン（化粧用）——薄いので重ねて使います。吸収量は多くありません
• 清潔なタオルを小さく切ったもの——厚みが出ますが、吸収力はあります

いずれも清潔なものを使い、濡れたらすぐ替えることが前提です。

代用に向かないもの

布パッドを手作りするなら

手縫いやミシンで作る方もいます。ガーゼやコットンのタオル生地を、直径10〜12cmくらいの円形に切って数枚重ねるだけでも使えます。

作るなら、肌にふれる面はやわらかい素材に。ただし、これも妊娠後期や産後すぐに無理してやる作業ではありません。体調のいい時期に、楽しめる範囲で。

余った母乳パッドの使い道

卒乳後に、けっこう残ります

必要な量が読めないので、結果として余るのはごく普通のことです。捨てるのはもったいないので、使い道を知っておくと役立ちます。

こんな使い方ができます

• 油汚れの拭き取り——吸収力があるので、フライパンの油を拭き取るのに便利です
• 汗取りパッド——脇の下に当てて使う方もいます
• 掃除用——洗面台や窓の水滴を拭き取るのに使えます
• 次の妊娠まで取っておく——未開封で保管しておけば、第二子のときに使えます
• 災害用の備えに——吸収力のある衛生用品として、防災バッグに入れておく方もいます

人に譲るときは

未開封のものであれば、これから出産する友人に譲るのも選択肢です。ただし開封済みのものは衛生上おすすめしません。

また、肌に直接ふれるものなので「合わなかったら遠慮なく使わないでね」と一言添えるのがおすすめです。合う合わないは本当に人それぞれなので。

母乳パッドとの付き合い方

母乳パッドは、出産準備リストの中でも「よくわからないまま買うもの」の代表格だと思います。でも実際は、産んでから自分に合うものを選べばいい、いちばん気楽なアイテムです。

準備に完璧を求めなくて大丈夫。1袋だけ入院バッグに入れて、あとは産まれてから考える。それで何も困りません。

よくある質問

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